皆さんこんにちは、あべなつみです。
宮城県出身、郡山在住のヨガ講師です。
現在はオンラインクラスとパーソナルクラスをメインに活動しています。
オンラインヨガを受ける前に、どんなヨガの先生なの？と思った方はYouTubeをご覧ください。https://www.youtube.com/channel/UCn8DfJ5N8z9wxLA0Lqe4-rQ/
ブログではYouTubeのポーズ解説や、ヨガ哲学の話、日常で想うことを書いていけたらと思っています。
多くの方がヨガを通して健康な心と体を感じていけますように。
本来わたしたちが持っている可能性とか、強さとか、逞しさ。そして柔らかさ、優しさをマットの練習を通じて気付いていきましょう。
まずは『呼吸』を大切にすることです。
朝起きてからでもいいし、お昼休憩中でもいいし、夕方でも、寝る前でもいい。
ふと肩の力を抜くタイミングがあったら吸う、吐くを長く意識してやってみてくださいね。
