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皆さんこんにちは、あべなつみです。

宮城県出身、郡山在住のヨガ講師です。

現在はオンラインクラスとパーソナルクラスをメインに活動しています。

オンラインヨガを受ける前に、どんなヨガの先生なの？と思った方はYouTubeをご覧ください。https://www.youtube.com/channel/UCn8DfJ5N8z9wxLA0Lqe4-rQ/

ブログではYouTubeのポーズ解説や、ヨガ哲学の話、日常で想うことを書いていけたらと思っています。

多くの方がヨガを通して健康な心と体を感じていけますように。

本来わたしたちが持っている可能性とか、強さとか、逞しさ。そして柔らかさ、優しさをマットの練習を通じて気付いていきましょう。

まずは『呼吸』を大切にすることです。

朝起きてからでもいいし、お昼休憩中でもいいし、夕方でも、寝る前でもいい。

ふと肩の力を抜くタイミングがあったら吸う、吐くを長く意識してやってみてくださいね。

#ヨガ #日課 #インスピレーション